哮喘病人的自我管理

          哮喘是多种病因引起的气道慢性炎症性疾病，主要表现为气短、喘息、咳嗽，可自行缓解或通过药物缓解。即根据病情的需要，增加或减少药物剂量或种类。定期到医院复诊，与医生保持联系，四季交替时节，感冒等，要提前预防用药，以免诱发哮喘。

如何实现良好的自我管理？首先要学会识别哮喘发作的信号，如咳嗽、喘息、胸闷、夜间憋醒。预防过敏因素，如螨虫，花粉，职业性致敏因素。哮喘病人要长期规律用药才能有效减少发作次数。缓解药物必须随身携带，吸入方法要正确，制定哮喘管理计划，按时调整方案，适宜的体能锻炼可以增强身体素质，改善心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，增加免疫力，从而减少哮喘急性发作，防止病情进一步发展，以运动为主的非药物治疗也是哮喘管理的重要组成。

牢记三大要素，安全运动无忧，避免剧烈运动和竞争性的运动，

室外运动应该尽可能选择温暖、潮湿的环境，有过敏性疾病的患者应避免在花粉季节进行室外活动，当然哮喘患者适合哪些运动，如散步，游泳，慢跑，瑜伽，最后三点要牢记，哮喘是可以控制的，一个疗程至少3个月，并定期复诊，坚持每天早晚2次吸入治疗，出门随身携带1支缓解药。

哮喘是常见的心身疾病，长期疾病的折磨，容易对治疗失去信心，而对疾病的态度直接影响到病情的康复。因此树立战胜疾病的信心，保持乐观良好的心态，主动做好自我预防，积极配合医疗，从而有效控制病情，达到提高生活质量、完全康复的目的。

哮喘的自我管理，有时比药还管用！哮喘是一种常见病，哮喘患者要积极配合治疗，哮喘患者要注意避免有毒气体的吸入，外出时尽量选择佩戴口罩，减少有害物质对身体的伤害，并且要注意饮食清淡，不要吃容易引起过敏的食物，否则会加重病情。