2020年的农历春节,本应该是举国欢庆的日子。明明是被给予了满满期许的一年,明明是无比浪漫的一年,但直到现在,大家都还沉浸在新冠肺炎的阴霾中。由此带来的出行不便,更打乱了很多备孕患者的就诊计划,不得不停备孕的脚步,作为一个想去医院接受生育治疗,近期却又不敢去医院的女人,我该怎么办?我能做些什么?
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医生建议:疫情无情,大意不得。大敌当前,必须响应国家号召,少外出,少跑医院。毕竟,生宝宝,不急于一时!但是呢,还是可以先做一些准备工作的啦。1.控制体重,让宝宝更健康!千万别说您最近宅在家里除了吃就是睡。想当妈,不能犯懒哦!胖,对于怀孕,没有益处。2、好的睡眠,能让宝宝更快到来哦!早起、早睡,养成良好的生活作息,现在正是好时候!和老公一起相互督促,以前没时间看的剧,没时间看的书,都可以做一个时间表,每天充实又舒适。
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3、戒烟真的很重要!既然计划怀孕,都请先灭了指尖的烟。“男人吸烟伤肺伤精,女人吸烟伤卵巢”这话绝不是危言耸听,是赤裸裸的事实。4、一定要记得补充叶酸!叶酸,又称维生素B9。在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。
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5、让坏情绪走开!因为不能外出,很多生性活泼的姑娘们开始压抑烦闷。还在为到底要不要冒险去医院而纠结苦恼。至于男人,如果精神压力过大一样会出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题,甚至会影响精子的质量,最终影响到受孕结果。
呼吸道飞沫传播是新冠肺炎的主要传播途径,可以通过接触传播,也可能粪口传播。为了降低感染风险,我们应做到:
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1、尽量减少外出,避免去人员密集的地方。如到公共场所,应正确佩戴具有防护作用的口罩,还可以戴手套。2、保持居室空气清新,温度适宜,适时开窗通风,避免过冷或过热,以免感冒。一些人担心开窗会有病毒飘进来,其实,开窗通风几乎不可能让病毒飘进来,反而有助于降低室内可能存在的病毒量。
3、定期对毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品进行消毒。
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4、随时保持手部清洁卫生。饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用纸巾遮住口鼻,而不是双手。5、避免亲朋好友探视,严禁避免与呼吸道感染者,以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。6、疫情期间,由于外出及运动减少,做好体重管理尤为重要。居家期间,大家应注意饮食营养均衡,建议以营养且口味清淡的饮食为主,不要吃得过辣、过热、过肥腻、过甜酸等,不要暴饮暴食,尽量少吃腌制食品,晚餐不宜吃得过于丰盛。7、生活规律,保持睡眠充足,尽量不要熬夜。有条件的情况下,每天做一些轻中度的运动。现在有很多的运动软件,疫情期间大家可以下载一个,每天跟着运动30分钟~1个小时。
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8、疫情期间,如需外出就医,患者与陪同家属,均应全程佩戴具有防护作用的口罩,可随身携带免洗手液或消毒纸巾,保持手部卫生;在路上和医院时,人与人之间尽可能保持距离(至少1米);外出就医避免乘坐公共交通工具,可选择乘坐出租车或自驾车,必要时打开车窗,便于车内空气流通;接触医院门把手、桌椅等,尽量使用手部消毒液,如果不能及时手消,不要触摸口、鼻、眼等部位;外出回家后,应妥善处理口罩,更换衣物,洗手,清洗面部。外出衣物应尽快清洗消毒,外套置于空气流通处。
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